Por Juliana Vieira Almeida Silva

O livro “Ansiedade, Medo e Preocupações: Manual da Mente Tranquila” traz informações sobre o que é a ansiedade, o medo e a preocupação e orientações para auxiliar no controle da ansiedade e dos pensamentos. A autora utiliza como base teórica a terapia cognitivo- comportamental, pois há muitas pesquisas e artigos científicos na área e, conforme descrito no manual, acredita-se que os transtornos psicológicos são decorrentes de uma maneira distorcida (por meio dos pensamentos) de perceber os fatos do dia a dia. Isso influencia o comportamento e o afeto, e gera prejuízos, na maioria das vezes, para a pessoa.